BE AN EAGLE

[17:35, 11/2/2019] Ralph🌡💊💉🦠🧬🔬:  HIVI USHAWAHI KUFIKIRIA KUHUSU AFYA YA MIFUPA NA GWEGWEJU? (bones and cartilage) Unafurahia kusafiri kutoka sehemu moja kwenda sehemu nyingine kwa sababu mifupa na gwegeju hukusaidia kutembea Unapenda na unaweza kucheza kwa sababu mifupa na gwegweju inakuwezesha kufanya hivyo kwa ustadi Unacheza piano vizuri kwa sababu uko na vidole laini na flexible LAKINI USHAWAHI KUONA WATU HAWA? ▪wanatumia muda mrefu kupand ngazi kwa sababu kila hatua ni maumivu kwao ▪wanahitaji msaada wa watu ili watembee japo kwenda chooni ▪vidole vyao vimevimba siyo laini tena ▪kutumia maji baridi kwao ni shida ▪magoti yao hupata maumivu hasa majira yanapobadilika NINI HUTOKEA KWAO???? Vitu muhimu vya kujua👇👇👇👇👇👇 Maungio ya mwili hupatikana sehemu zifuatazo 👉bega 👉kiwiko 👉nyonga 👉vidole 👉enka 👉goti 👉mkono 👉uti wa mgongo [11:47, 11/3/2019] Ralph🌡💊💉🦠🧬🔬: KAZI ZA MAUNGIO Kuunganisha mifupa Kuruhusu mwendo Kuzuia mifu

TATIZO LA KUSAHAU SAHAU Y[10:24, 11/5/2019] Ralph🌡💊💉🦠🧬🔬: Hilo ni suala la mfumo wa fahamu Ubongo umegawanyika katika sehemu kuu tatu Kila sehemu ina roles zake Jambo la kumbukumbu NA moja kati ya kazi za ubongo kwa kuwa ndiyo kazi yake kutunza kumbukumbu. Ubongo hupoteza uwezo wake wa kutunza kumbukumbu kutokana na lifestyle na vyakula tunavyovitumia Ubongo nao unahitaji chakula ili uweze kufanya kazi yake kikamilifu Suluhisho lipo Kuna kutumia >vyakula vinavyoboost kumbukumbu >kufanyia mazoezi kukumbuka, Au kwa kutumia suppliment ambazo BF SUMA wako nazo Bf suma imerahisisha badala ya wewe kutafuta vyakula ambavyo usingeweza kuvipata wao wamekuwekea katika mfumo wa dawa aina  mbalimbali za vyakula maalumu kwa ajili ya afya ya ubongo [10:31, 11/5/2019] Ralph🌡💊💉🦠🧬🔬: Maelezo kiurefu wake  kuhusu tatizo la kusahau sahau Kusahau sana ni hali inayoweza kumfanya mtu akajichukia sana, kukosa raha na kua na mawazo sana afanye nini kupambana na adha

*KIUNGULIA* Kiungulia dalili inayotokana na kiasi kikubwa cha tindikali ilioko tumboni kurudi juu katika mpira wa kwanza wa chakula (esophagus) *Dalili zingine* ▪Chakula kurudishwa mdomoni. ▪Ugumu kumeza chakula na vimiminika Dalili zingine zaweza tokea kama; ▪Kikohozi ▪Maumivu kifuani ▪Magonjwa ya meno ▪Koo kavu au sauti ya ukakasi ▪Maradhi ya masikio *Vipimo* ▪kamera maalum kuangalia hali ya koo (endoscopy) ▪Picha za kifua nk *Matibabu Yasio ya Dawa.* 🔸punguza uzito 🔸kuacha kutumia pombe, juisi kali kama za machungwa,  tomato sosi, chocolate, kahawa, 🔸kula posheni ndogo ndogo za chakula badala ya lumbesa kwa wakati mmoja 🔸kulaa saa 3 kabla ya kwenda kulala 🔸tumia mto wakati wa kulala *Matibabu ya Dawa.* 🔸dawa za kupunguza uzalishaji wa tindi kali (ppi na H2 antagonists) 🔸dawa za kupunguza ukali wa tindi kali (anti acids) 🔸dawa za kusaidia kuondoa chakula tumboni kwa wakati. *Matibabu Ya Virutubisho.* ☕CONSTIRELAX SOLUTION. *Upasuaji* Ku

*UNAHITAJI KUJIWEKA FITI?* Bila shaka unapata shida kufanya uchaguzi 👉ule au usile 👉ule diet yenye nyama au mbogamboga KULA KIDOGO HAKUKUFANYI UZITO WAKO UPUNGUE 👉watu wengi hifikiri kuwa kula milo michache kunaweza kuwasaidia wapuungue haraka IPO HIVI ▪Unapoanza kula milo michache mwili hujirekebisha (adjust) na kupunguza utendaji kazi wake (body metabolism) ▪unapokula wakati unanjaa absorption ya chakula huwa ni kubwa zaidi mwilini ▪unapokula matund na mbogamboga tu,kiasi kikubwa cha cellulose/nyuzinyuzi hubadilishwa haraka na kuwa glucose ▪kufanya yote haya unapoteza uzito mdogo sana.na ni misuli ambayo huwa inapungua/be consumed ili kuondoa na kumaliza sukari ya damu KWA SABABU UNA *WILLPOWER* YA KUPUNGUZA UZITO hata ubongo wako hukujaribu /hukushawishi 👉Utafiti wa kisayansi unaonesha kwamba:- ▪ vyakula vyenye calorie nyingi vinavutia zaidi ubongo kuliko vile vyenye calorie ndogo hasa wakati wa njaa kuliko ukiwa umeshiba ▪Unaweza kuta kwamba unapotumia

Pengine wewe ni mtu unayefanya kazi kwa juhudi zako zote lakini kipato chako bado hakitoshi kukidhi mahitaji yako. Huwezi kununua kitu unachokipenda wala huwezi kujipangia muda wa kupumzika na familia yako, Hauna Uhuru wa MUDA wala Uhuru wa PESA. Kuanzia sasa unaweza kujiongezea kipato chako au kujipatia ajira ya kukidhi mahitaji yako - ukiwa unafanya shughuli zako kwa muda wako uliojipangia. Huhitaji mtaji mkubwa bali NIA na JUHUDI katika kujifunza na kujituma, Pesa Ni Matokeo ya Utendaji Wako Wa Kazi. Ndani ya 2019 unaweza: •Kuwa na uhakika wa kipato kizuri. •Kuwa na uhuru wa muda. •Kuwa na gari binafsi. •Kusafiri nje Ya Nchi. •Kuwa na nyumba ya Kifahari. Hupotezi Shilingi na wala hutakuwa na cha kujutia. Fursa hii haiwabagui watu kwa Kimisingi ya Elimu, Kipato chao au Nafasi katika Jamii. Ni fursa ya kumwezesha yeyote ... NARUDIA TENA, ye yote anaweza kuwa Milionea kupitia fursa hii .... !! Ukibaki Nyuma, Jilaumu mwenyewe. Hakuna sababu ya kuendelea kutoa sabab

FAHAMU TATIZO LA KUUMWA KICHWA KWA MUDA MREFU/MARA KWA MARA  NA SULUHU ZAKE Tatizo hili la kuumwa na kichwa limegawanyika katika sehemu kuu nyingi sana japokuwa 1% yake ni ashirio la matatizo ya kiafya ambayo yameadvance sana km vile concusion of brain, meningitis, encephalitis na stroke. Kuumwa na kichwa inawezatokana na matatizo ya taya, meno au hata kula vitu vya baridi zaidi, vyakula vyenye nitrite au monosodium glutamate. Sehemu ambazo huuma ni kama mfumo wa fahamu ambao upo kwenye fuvu la kichwa, badhi ya neva za fahamu zilizoko usoni. Yafuatayo ni baadhi ya maumivu ya kichwa.... 1. NERVOUS TENSION HEADACHES Ni maumivu ya kichwa endelevu upande mmoja au pande zote za misuli ya shingo na upande wa juu wa mgongo, kuumwa na kichwa pamoja na kusinzia. Tumia Vitamin B2 na C. Punguza au acha matumizi ya sukari, kahawa, chakula chenye kukusababishia mzio, misongo ya mawazo na ufanye mazoezi ya kutosha. 2. CLUSTER  HEADACHES Kichwa kuumwa hasa upande mmoja wa kichwa hasa kwa m